Kesehatan hati
Hati adalah organ terbesar yang ada di manusia. Sangat penting dalam menjaga organ vital yang satu ini agar organ tersebut dapat bekerja dengan baik. Setiap harinya, organ hati bekerja keras memfilter racun dan zat berbahaya lainnya. Selain itu, hati juga memainkan peran yang sangat besar dalam proses perombakan sel darah. Oleh sebab itu, penting dalam memperhatikan kondisi kesehatan hati dengan memakan makanan yang sehat untuk hati Anda.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan hati adalah dengan lima makanan yang baik untuk kesehatan hati ini. Simak ya!
Bawang putih
Meskipun kerap dihindari karena baunya yang kurang sedap, tapi ternyata bawang putih adalah salah satu makanan yang baik untuk kesehatan hati.
Bawang putih memiliki kemampuan untuk membantu hati mengaktifkan enzim yang dapat membilas racun. Bawang putih juga diketahui mempunyai kandungan tinggi senyawa alami yang dikenal dengan alisin dan selenium. Kandungan selenium dalam bawang putih diketahui dapat meningkatkan kerja antioksidan. Sedangkan alisin diketahui juga dapat membersihkan racun karena berisi antioksidan, antibiotik dan antijamur.
Kopi
Kabar gembira untuk para coffee lover nih! Siapa kira kalau ternyata kopi baik untuk menjaga kesehatan hati. Sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena gangguan penyakit hati hingga 44%.
Ingat ya, ini hanya dapat digunakan untuk pencegahan, bukan penyembuhan.
Alpukat
Enak dan bermanfaat bagi kesehatan hati! Siapa lagi kalau bukan buah yang satu ini, alpukat. Beberapa penelitian menunjukan bahwa alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatan hati. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung senyawa antioksidan yang dapat menyaring zat berbahaya dari hati. Bahkan bukan itu saja, antioksidan yang disebut glutathione ini ternyata juga dapat melindungi sel-sel hati.
Jadi, mau jaga hati Anda dengan makanan yang satu ini saja!
Kunyit
Sekali-kali Anda boleh main ke dapur dan temukan bumbu yang berwarna oranye ini, kunyit. Karena bukan hanya bisa dijadikan pelengkap cita rasa masakan, ternyata kunyit juga baik untuk kesehatan hati.
Kunyit bisa membantu hati Anda untuk mengurai sejumlah kerusakan akibat radikal bebas atau kerusakan dari molekul yang tak stabil. Selain itu, untuk Anda yang kelebihan lemak juga bisa memanfaatkan kunyit lho! Karena kunyit juga bisa bantu mencerna lemak dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, kunyit juga diketahui menghasilkan empedu yang berlaku sebagai pembersih racun alami dalam hati.
Jeruk bali
Kaya vitamin C dan sehat untuk hati! Siapa lagi kalau bukan jeruk bali.
Nah, kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan yang tinggi inilah yang menjalankan perannya dalam membuang racun dan mencegah kerusakan sel tubuh. Sebuah studi pada 2006 menemukan bahwa ekstrak jeruk bali yang disebut naringenin dapat mengaktifkan bahan kimia yang nantinya akan mengoksidasi asam lemak yang dalam jangka panjang dapat membantu mencegah penyakit hati berlemak.
Nah, sudah tahu kan lima makanan baik untuk menjaga kesehatan hati Anda. Semoga bermanfaat ya.
BACA JUGA:
