Jumlah Asupan Serat Harian Yang Direkomendasikan Bagi Pria dan Wanita
Perlu kita ketahui terlebih dahulu serat terbagi atas 2 hal yaitu serat larut dan serat tidak larut. Serat larut akan mudah dicerna di dalam tubuh namun serat tidak larut akan tetap utuh sampai serat tersebut dikeluarkan dari dalam tubuh.
Kedua jenis serat tersebut mampu menurunkan berat badan, mengurangi dan mencegah resiko stroke, hipertensi, dan penyakit jantung. Sumber serat bisa anda dapatkan dari beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Baca juga: Makanan Dan Minuman Untuk Menurunkan Gula Darah
Banyak yang bertanya berapakah kebutuhan asupan serat bagi tubuh kita? dan adakah perbedaan kebutuhan antara pria dan wanita?
Kebutuhan serat dalam Jumlah asupan serat harian yang direkomendasikan adalah 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.
sumber: webMD
Dari jawaban di atas dapat kita simpulkan adanya perbedaan antara rekomendasi asupan serat terhadap pria dan wanita.
Baca juga :
Makanan dan Suplemen yang Dapat Meningkatkan Sensitivitas Insulin Secara Alami
Plester Insulin Pintar Mengontrol Diabetes
Menarik dan bermanfaat, dapatkan informasi menarik lainnya seputar fakta sains di #LabsatuFaktaSains. Dapat penawaran harga terbaik untuk setiap pembelian alat dan bahan laboratorium di Labsatu.com
